Author: Gertrudis Achecar

In a prior post I wrote about the seven energy levels: two catabolic and five anabolic. When a specific event triggers a stress response, we immediately go to catabolic energy and become a victim, angry, or somewhere in between. Whenever I go to a government office like the Department...

En un post anterior escribí sobre los siete niveles de energía: dos catabólicos y cinco anabólicos. Cuando un evento específico desencadena una respuesta de estrés, inmediatamente pasamos a la energía catabólica y nos convertimos en víctimas, nos enojamos o caemos en un punto intermedio. Cada vez que voy a...

A couple of weeks ago, my colleague Sam sent the following response to our boss: ‘the attached email has additional information.’ I almost fell off my chair when I saw that. I can see the question mark all over your faces as you wonder what is so wrong about...

Hace un par de semanas, mi colega Sam envió la siguiente respuesta a nuestra jefa: “el correo electrónico adjunto tiene información adicional.” Casi me caigo de la silla cuando lo vi. Sé que algunos/as de ustedes se preguntan qué tiene de malo la respuesta de Sam. Al comunicarnos hacia...

When it comes to unpleasant situations or people most of us prefer to avoid than confront. We become passive-aggressive and do annoying things because we do not know how to express our needs and feelings. The funny thing is that avoiding something will not make it go away especially...

Cuando se trata de situaciones o personas desagradables, la mayoría prefiere evitar que confrontar. Nos volvemos pasivo-agresivos/as y hacemos cosas molestas porque no sabemos cómo expresar nuestras necesidades y sentimientos. Lo curioso es que evitar algo no hará que desaparezca, especialmente cuando la situación y/o la persona son parte...

One of the statements I hear the most from my clients, colleagues, and friends is “I don’t have time”. From “I don’t have time to talk to you right now” to “I have so much going on that I don’t have time to shower or brush my teeth.” I...

Una de las frases que más escucho de mis clientes, colegas y amistades es “no tengo tiempo.” Desde “No tengo tiempo para hablar contigo en este momento” hasta “Tengo tantas cosas que hacer que no tengo tiempo para ducharme o cepillarme los dientes.” De hecho, escuché esto último de...

All of us are afraid of something whether is public speaking, spiders, germs, flying, being rejected or accepted… you name it! Anything in life can be scary. The interesting thing is that not all of us are afraid of the same thing. How come? Because fear is based on...

Todos/as tenemos miedo de algo, ya sea hablar en público, arañas, gérmenes, volar, ser rechazados/as o aceptados/as… ¡lo que sea! Cualquier cosa en la vida puede dar temor. Lo interesante es que no todo el mundo teme lo mismo. ¿Por qué? Porque el miedo se basa en lo que...