6 Formas de Experimentar la Conexión Humana Para la Felicidad y la Satisfacción
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En los últimos años he experimentado varios tipos de conexiones a mi alrededor. Primero, estoy conociendo gente de distintos ámbitos en diversas áreas de mi vida. En segundo lugar, me estoy conectando con una parte diferente y menos cerebral de mi yo interior. Y tercero, me estoy abriendo más frecuentemente a mis Guías (intuición, ángeles).
El anhelo de conexión es esencial para la condición humana. Aporta pasión, motivación y amor a todo lo que hacemos. Sin él nos marchitaríamos y moriríamos. Es imposible para nosotros/as como especie sobrevivir sin este profundo sentido de interdependencia.
Como líderes, queremos estar conectados con la misión y el propósito de nuestro equipo o empresa, con las personas que lideramos y con algo más allá de nosotros/as mismos/as.
Como especialista de COR.E® Leadership Dynamics, aprendí que existen seis tipos de conexiones. Mientras lees cada uno, reflexiona sobre cuáles son actualmente fuertes en tu vida y cuáles requieren más atención.
1) El estado de flujo
El flujo es cuando estamos tan profundamente involucrados/as en una actividad que perdemos la noción del tiempo. Mihaly Csikszentmihalyi lo describe como una sensación de unidad con lo que estás haciendo.
Me encanta el concepto de flujo. Nos conecta con la actividad que estamos realizando y con el momento presente. Experimento fluidez cuando leo, escribo y hago coaching. Descubrir qué actividades me llevan a fluir ha sido prueba y error y he notado que éstas cambian con el tiempo.
Quiero más momentos de fluidez, por eso incorporo unos minutos de las actividades que me hacen fluir diariamente. Por ejemplo, escribo todas las mañanas durante unos diez minutos. Los fines de semana, paso más tiempo en flujo mientras escribo mis artículos.
Anclar estas actividades a otro hábito las hace más fáciles de realizar. Por ejemplo, todas las mañanas anoto la lista de prioridades del día y la primera actividad posterior es escribir. De esta manera mi cerebro está preparado para escribir tan pronto termino la lista de prioridades.
“Una de las dimensiones más mencionadas de la experiencia de flujo es que, mientras dura, uno es capaz de olvidar todos los aspectos desagradables de la vida.” Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo húngaro-estadounidense
2) Conexión con uno/a mismo/a
Esta conexión implica tener conciencia de nuestro cuerpo físico, emociones y pensamientos. Nos ayuda a llevar nuestro yo auténtico a todos los aspectos de la vida y a conectarnos con los demás.
Hace unos meses asistí a un evento sobre cómo promocionar negocios a potenciales clientes. Al cabo de unos minutos, me sentí incómoda, inquieta, no podía quedarme tranquila en el asiento y quería irme.
Respiré hondo para volver a centrar mi cerebro en el tema en cuestión. Después de la reunión, escribí durante unos minutos mi reacción ante el material presentado. Me di cuenta de que mi cuerpo y mis pensamientos respondían a un tema completamente fuera de mi área de especialización.
Reconocí que no saber algo me incomoda y mi primera reacción es enterrar la cabeza en la arena para desconectarme. Darme cuenta de esto es importante porque cuando vuelva a suceder, podré cambiar más rápido al modo “estudiante”, plantear preguntas y decidir si continuar con el tema.
“Tus visiones se volverán claras sólo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira afuera, sueña; quien mira dentro, despierta.” Carl Jung, psiquiatra y psicoterapeuta suizo
3) Conexión con las personas que nos rodean
Este es uno interesante. Por un lado, en la esencia misma de quiénes somos (a nivel cuántico y subatómico), no hay separación entre nosotros y los demás. Por otro lado, nuestro ego ha creado la ilusión de ver algo o alguien externo y hacernos creer que no es parte de nosotros/as.
Comprender que la esencia del ser humano es la misma para todo el mundo cambia nuestra perspectiva, disminuye el juicio y aumenta la aceptación. Todos buscamos significado, impacto, amor y propósito.
Cada persona que conocemos es nuestra maestra y alumna. Experimento esto a diario en múltiples interacciones con familiares, amistades, colegas e incluso extraños.
Las personas llegan a nuestras vidas por diferentes motivos y estaciones. Si lo pensamos profundamente, podremos identificar lo que cada individuo nos enseñó sobre la vida, sobre nosotros/as mismos/as, una situación específica, etc. Usar nuestras habilidades de escuchar y empatía nos permite comprender lo que sucede debajo de la superficie, creando conexiones más profundas.
“Nuestras vidas están conectadas por miles de hilos invisibles y, a lo largo de estas fibras, nuestras acciones discurren como causas y regresan a nosotros como resultados.” Desconocido
4) Conexión con el ambiente
Esto implica conectarse con la naturaleza y estructuras como edificios, casas y arte.
Mi conexión con la naturaleza no es la más fuerte, pero la estoy apreciando más.
Comencé a conectarme más con mi entorno creando un hermoso espacio en casa donde me siento bienvenida, segura y amada. Para mí esto significa un espacio físico limpio y despejado, con colores y plantas, olores agradables y muchas risas.
“…y luego tengo la naturaleza y el arte y la poesía, y si eso no basta, ¿qué sería suficiente?” Vincent Willem van Gogh, pintor holandés
5) Conexión con la vida misma
Este es uno de mis favoritos porque involucra cómo elegimos presentarnos en la vida y se alinea con mi creencia en un locus de control interno.
Tomar la decisión consciente de vivir alineados/as con nuestro propósito, con una mentalidad de crecimiento y con la intención de sembrar semillas para beneficiar a los demás trae el inevitable efecto secundario de felicidad y alegría.
En lugar de compararnos o competir con otros, deberíamos centrarnos en mejorarnos a nosotros/as mismos/as. Nuestro propósito en la vida no es adelantarnos a los demás, sino adelantarnos a nosotros/as mismos/as.
Todavía caigo en la trampa de la comparación. Durante mucho tiempo, mi motivación para superarme fue ser mejor que otras personas.
Para alejarme de la comparación, ahora articulo mis objetivos lo más claramente posible y comienzo con un producto o versión mínima viable. En lugar de compararme con los demás, aprendo de sus experiencias y las aplico para mejorar mi propio trabajo.
Este es un camino y todavía no estoy completamente fuera del juego de las comparaciones. Me recuerdo a mí misma que otras personas tienen más experiencia en áreas en las que yo recién estoy comenzando.
“El propósito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, honorable, compasivo, hacer que el hecho de haber vivido haga alguna diferencia.” – Ralph Waldo Emerson
6) Conexión con nuestro yo superior
Muchas personas, incluyéndome a mí, creen en algo más grande que ellas mismas, ya sea Dios, el Universo o cualquier otra cosa.
Esta conexión implica saber que lo divino está en nuestro interior. Desarrollo esta conexión a través de la meditación y dándole a mi intuición una voz más fuerte.
Estoy aprendiendo a confiar en el proceso, en mis instintos y a ver que todo lo que llega a mi vida es o puede convertirse en un regalo y una oportunidad.
“El Yo Superior te susurra suavemente en el silencio entre tus pensamientos.” Deepak Chopra, autor indo-estadounidense, defensor de la medicina alternativa, médico y orador público
Una cosa más antes de irte
La conexión es esencial para la condición humana. Aporta pasión, motivación y amor a todo lo que hacemos.
Tenemos el poder de crear estas conexiones en lugar de esperar por factores externos.
Las fuertes conexiones con nuestro creador interior (a través del flujo), con nosotros/as mismos/as, con otras personas, con la vida misma, con el ambiente y con nuestro yo superior hacen que la vida sea más vibrante y satisfactoria. Esta es mi definición de felicidad.
¿Qué tipos de conexiones son las más fuertes para ti y cuáles necesitan más atención? Por favor, déjanos saber en los comentarios.
Como coach de liderazgo, posibilito que el talento logre metas audaces con altos estándares. Mi misión es empoderar a mujeres poco representadas en la industria financiera en la transición de puestos de liderazgo de nivel medio a superior ejercitando la mente para lograr el máximo rendimiento, paz mental y mejores relaciones.
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