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If you prefer audiovisual content, you can watch the video and subscribe to my channel. How do you talk to or about yourself when you are alone or with other people? Are you constantly criticizing yourself even for the smallest mistakes? Or do you give yourself a pep talk,...

Si prefieres formato audiovisual, puedes acceder al video y suscribirte a mi canal. ¿Cómo hablas contigo mismo/a sobre ti mismo/a cuando estás solo/a o con otras personas? ¿Te criticas constantemente incluso por los errores más pequeños? ¿O te das ánimo, una palmadita en la espalda o incluso una sonrisa...

If you prefer audiovisual content, you can watch the video and subscribe to my channel. There is a Native American tale about two wolves. The elder tells the youth that each of us harbors two wolves within, perpetually fighting each other. One is the good wolf, encouraging and positive,...

Si prefieres formato audiovisual, puedes accesar el video y suscribirte a mi canal. Hay un cuento de nativos americanos sobre dos lobos. El anciano le dice al joven que cada uno de nosotros alberga dos lobos en su interior, que luchan perpetuamente entre sí. Uno es el lobo bueno,...

If you prefer audiovisual content, you can watch the video and subscribe to my channel. The other day I was thinking about my birth certificate and the information we find in it – our name, place and date of birth, our parents’ names. Interestingly, it does not include descriptors...

Si prefieres formato audiovisual, puedes accesar el video y suscribirte a mi canal. El otro día estuve pensando en mi certificado de nacimiento y la información que encontramos en él: nuestro nombre, lugar y fecha de nacimiento, los nombres de nuestros padres. Curiosamente, no incluye descriptores como inteligente, alta,...

If you prefer audiovisual content, you can watch the video and subscribe to my channel. When someone tells you ‘You have to be more assertive!’, what comes to mind? Before I began exploring emotional intelligence, the term “assertiveness” conjured an image of a nagging, whining, and/or aggressive person… like...

Si prefieres formato audiovisual, puedes accesar el video y suscribirte a mi canal. Cuando alguien te dice ‘¡Tienes que ser más asertiva!’, ¿qué te viene a la mente? Antes de profundizar en la inteligencia emocional, el término “asertividad” evocaba la imagen de una persona regañona, llorona y/o agresiva… como...

If you prefer audiovisual content, you can watch the video and subscribe to my channel. We know that change is the only constant, yet each time we experience it in any aspect of our lives, we tend to suffer, even if it is something we are seeking. When a...

Si prefieres formato audiovisual, puedes accesar el video y suscribirte a mi canal. Sabemos que el cambio es la única constante, sin embargo, cada vez que lo experimentamos en cualquier aspecto de nuestras vidas, tendemos a sufrir, incluso si es algo que buscamos. Cuando ocurre un cambio significativo (la...