Cómo Aumentar Tu Sentido de Conexión
¿No tienes tiempo de leer el post completo ahora? Mira este video con el resumen.
En las últimas semanas, he estado experimentando diferentes tipos de conexiones a mi alrededor. Primero, estoy conociendo gente nueva en múltiples áreas de mi vida. En segundo lugar, me estoy conectando con una parte diferente y menos cerebral de mi ser interior. Y tercero, me estoy abriendo para acceder a mis Guías con más frecuencia.
Anhelar conexión es esencial para la condición humana; aporta pasión, motivación y amor a todo lo que hacemos. Sin ella, nos marchitaríamos y moriríamos. Es imposible para nuestra especie, sobrevivir sin este profundo sentido de interdependencia.
Como líderes, queremos conectar con la misión y el propósito de nuestro equipo o empresa, con las personas que lideramos y con algo superior a nuestro yo.
Como COR.E Leadership Dynamics Specialist, aprendí que hay seis tipos de conexión. A medida que leas cada uno, reflexiona sobre qué categorías son las más fuertes y cuáles podrían necesitar más atención. Podemos crear todos estos tipos de conexión y no esperar a que algo fuera de nuestro control los haga realidad.
1) El estado de flujo
Esto es cuando conectamos profundamente con alguna actividad hasta el punto de perder la noción del tiempo. Este concepto de estar en flujo se ha estudiado muchas veces. Según Mihaly Csikszentmihalyi, el centrarse completamente establece un sentido de identidad y armonía con lo que estás haciendo.
Me encanta este concepto de fluir. Se trata tanto de conectar con la actividad que se está realizando como con el momento presente. Para mí sucede cuando estoy leyendo (tanto ficción como no ficción), escribiendo y entrenando (coaching). Encontrar las actividades que me llevan a mi estado de flujo ha sido una evolución. Y he notado que éstas han cambiado con el tiempo.
A medida que exploro cómo pasaré mi tiempo en el segundo acto de mi carrera, es realmente claro para mí que quiero muchos más momentos de flujo.
En los últimos meses, he desarrollado algunas rutinas para crear más estados de flujo. Por ejemplo, todos los días de la semana, después del desayuno, leo durante una hora y tomo notas que incluyen mis propios pensamientos y reacciones sobre lo que estoy leyendo.
Anclar esta actividad para que sea después del desayuno, le indica a mi cerebro que ‘leer’ es lo que sucederá a continuación. Busco romper la inercia para iniciar una actividad ya identificada para llevarme a un estado de flujo.
“Una de las dimensiones más mencionadas de la experiencia de fluir es que, mientras dura, se es capaz de olvidar todos los aspectos desagradables de la vida.” – Mihaly Csikszentmihalyi
2) Conexión con nuestro yo
Este tipo de conexión está vinculado a ser consciente de nuestro cuerpo físico, emociones y pensamientos. Aquí es donde accedemos a nuestra autenticidad para llevar toda nuestra persona a todos los aspectos de la vida y conectar con otros seres humanos.
La semana pasada asistí a un evento sobre cómo comercializar un negocio a clientes potenciales. A los pocos minutos de la presentación, comencé a sentirme incómoda. Comencé a inquietarme, no podía encontrar una posición cómoda en la silla en la que me siento todos los días y quería irme de la reunión.
Respiré hondo para reenfocar mi cerebro en el tema en cuestión. Después de la reunión, analicé durante unos minutos la reacción que tuve al material presentado. Me di cuenta de que mi cuerpo y mis pensamientos respondían a un tema que estaba completamente fuera de mi área de especialización.
Reconocí que no saber algo me incomoda mucho y mi primera reacción es enterrar la cabeza en la arena. Darme cuenta de esto es importante porque cuando vuelva a suceder, podré cambiar más rápido al modo de “estudiante”, formular preguntas y decidir si el tema que se presenta es algo que quiero seguir o no.
“Tus visiones se aclararán sólo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira afuera, sueña; quien mira adentro, despierta.” – Carl Jung
3) Conexión con las personas que nos rodean
Este es uno interesante. Por un lado, en la esencia misma de quiénes somos (a nivel cuántico y subatómico), no hay separación entre las personas, lugares, cosas, etc. Por otro lado, nuestro ego ha creado una ilusión para que veamos algo fuera de nosotr@s y creamos que no son parte de nuestro ser.
Tomar conciencia de que la esencia humana es la misma para todas las personas cambia completamente nuestra visión, disminuye el nivel de juicio y aumenta la aceptación.
Las personas buscamos el mismo puñado de cosas incluso cuando no somos conscientes de ello: queremos tener significado, crear impacto, dar y recibir amor y perseguir un propósito más elevado.
Cada persona que conocemos es maestra y alumna. Experimento esto casi todos los días con las múltiples interacciones que tengo con familiares, amistades, colegas e incluso gente que no he conocido.
Las personas entran y salen de nuestras vidas por diferentes razones y se quedan por períodos de tiempo largos o cortos. Si lo pensamos profundamente, podremos identificar lo que cada individuo nos enseñó sobre la vida, nuestro propio yo, una situación específica, etc. Usar nuestras habilidades de escuchar y empatizar nos permite percibir lo que está sucediendo debajo de la superficie creando así una conexión más profunda con cada ser humano.
“Nuestras vidas están conectadas por mil hilos invisibles, y a lo largo de estas fibras compasivas, nuestras acciones corren como causas y se nos regresan como resultados.” – Anónimo
4) Conexión con el ambiente
Esta es la conexión tanto con la naturaleza como con otras estructuras: edificios, casas, arte, etc.
Admito que mi conexión con la naturaleza no es la más fuerte. Siempre he sido una persona muy urbana, así que la naturaleza para mí es ir a un parque de ciudad, como Central Park, o un jardín botánico.
He tenido el objetivo de experimentar más de la naturaleza por mucho tiempo. En el 2020 comencé a caminar por mi casa con más frecuencia, por lo que pude apreciar el cambio de los árboles a medida que pasaban las estaciones. Este es mi punto de partida sobre el que quiero continuar.
“…y luego, tengo naturaleza y arte y poesía, y si eso no es suficiente, ¿qué es suficiente?” – Vincent Willem van Gogh
5) Conexión con la vida misma
Este es uno de mis favoritos porque está relacionado con las elecciones que hacemos en la vida. Está completamente alineado con mi alto locus de control interno (creo que construyo los resultados en mi vida basados en mi propio esfuerzo y habilidades).
Cuando tomamos la decisión consciente de mostrarnos en todo lo que hacemos alineados con nuestro propósito de vida, con una mentalidad de crecimiento y con la intención de sembrar semillas para beneficiar a otras personas, obtenemos el efecto secundario e inevitable de felicidad y alegría.
En lugar de compararnos o competir con otras personas, queremos mejorar la versión actual de nosotr@s mism@s. Nuestro propósito en la vida no es adelantarnos a otras personas, sino adelantarnos a nosotr@s mism@s.
Todavía sigo en el juego de la comparación más a menudo de lo que me gustaría. Durante mucho tiempo, mi motivación para superarme fue ser mejor que otras personas.
Una de las cosas que estoy haciendo ahora para alejarme de la comparación es articular lo más claramente posible lo que quiero lograr. Luego empiezo con un producto o versión mínima viable. En lugar de compararme con profesionales que hacen algo similar, busco aprender de su experiencia y aplicarla a mi primera versión para crear la segunda.
Esto es un camino, y no puedo decir que esté fuera del juego de comparación todavía. A menudo me recuerdo a mí misma que otras personas han estado haciendo lo que estoy sólo empezando por mucho más tiempo que yo.
“El proposito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, honorable, tener compasión… que el que hayas vivido marque una diferencia.” – Ralph Waldo Emerson
6) Conexión con nuestro yo superior
Mucha gente, incluída yo, cree que hay algo más allá de sí mism@s. No importa si le llamamos Dios, el Universo o cualquier otra cosa.
Este tipo de conexión también está ligada a saber que lo divino está en nuestro interior.
Este es otro tipo de conexión que estoy desarrollando actualmente principalmente a través de la meditación y al permitir que el Universo y mis Guías me ‘hablen’ al ceder el control de cada pequeño detalle de mi vida.
Estoy aprendiendo a confiar en el proceso, en mis instintos y en que todo lo que viene a mi vida tiene un propósito, independientemente de cómo juzgue cada evento.
“El Ser Superior te susurra suavemente en el silencio que hay entre tus pensamientos.” – Deepak Chopra
¿Qué tipos de conexión son los más fuertes para ti y cuáles necesitan más atención? ¿Cómo vas a crear estas conexiones? Por favor déjanos saber en los comentarios. Puedes escribir en español, inglés, portugués o francés.
My mission is to help women transform their inner voice from critic to champion, so they can confidently realize and fulfill their potential achieving what they want most for themselves, their families, communities, organizations, and teams.